سرفصل های این مجموعه آموزشی عبارتند از:

01)       معرفی کاراته ، بستن کمربند ، ایستادن بحالت آماده...

02)       فرم های ایستادن ، نحوه ادای احترام ، تقسیمات بدن

03)       اجرای ضربه مستقیم دست : جودان چودان زوکی

04)       اجرای دفاع : گدان بارای ، آگه اوکه ...

05)       فرم :موتوداچی ، ذنکوتسوداچی ، نکو آشی داچی

06)       ضربات نیزه ای دست ، پشت دست

07)       ضربه ودفاع با کف دست، لبه خارجی دست

08)       انواع ضربات مشت

09)       ضربه با مچ ، دو دست همزمان ...

10)       ضربه و دفاع با آرنج ، ساعد

11)       انواع دفاع با دست در کاراته (1)

12)       انواع دفاع با دست در کاراته (2)

13)       تکنیک های پا در کاراته (1)

14)       تکنیک های پا در کاراته (2)

15)       تکنیک های پا در کاراته (3)

16)       شیوه نشستن ، ایستادن ساعت شنی

 17)       پنج اصل دفاعی در کاراته (1)

18)       پنج اصل دفاعی در کاراته (2)

19)       تمرین تکنیک های کاراته (1)

20)       تمرین تکنیک های کاراته (2)

21)       اجرای تکنیک ها در کمیته (1)

22)       اجرای تکنیک ها در کمیته (2)